Kuinka venytellä turvallisesti ja oikein

Kuinka venytellä

Tuntuuko sinusta kireältä pitkän työpöydän ääressä istumisen jälkeen? Särkeekö lihaksesi rankan treenin jälkeen? Jos näin on, et ole yksin. Venyttely on yksi parhaista tavoista parantaa joustavuutta ja vähentää lihaskipuja. Tässä blogikirjoituksessa keskustelemme siitä, miten venytellä turvallisesti ja oikein. Annamme myös vinkkejä venyttelyn sisällyttämisestä päivittäiseen rutiiniin!  Venyttelyssä kannattaa pitää mielessä muutamia asioita. Ensinnäkin, lämmitä lihakset aina […]