Temppuja, joita julkkikset käyttävät laihduttaakseen nopeasti

Loosing weight

Kuinka julkkikset ylläpitävät motivaatiotaan laihtumisessa Julkkikset joutuvat jatkuvasti olemaan parrasvaloissa, ja fyysisen kunnon ylläpitäminen voi tuntua haastavalta. Niiden mielenlujuus ja päättäväisyys kuitenkin mahdollistavat kestävän motivaation laihtumiseen. Monet julkkikset ottavat avukseen asiantuntevat ravitsemusneuvojat ja personal trainerit, joiden kanssa he luovat yksilöllisiä, realistisia tavoitteita. Tämä auttaa heitä pysymään motivoituneina, koska he tietävät, että heidän harjoittelunsa ja ruokavalionsa […]

Euroviisut vedonlyönti

Euroviisut vedonlyönti

Euroviisujen seuraaminen on jo itsessään jännittävää, mutta kun tapahtuma yhdistetään vedonlyöntiin, saadaan kilpailun seuraamisesta vieläkin kutkuttavampaa. Euroviisuja jännitetään joka vuosi ja tapahtumapaikka määräytyy aina edellisvuoden voittajan mukaan. Euroviisut kuuluu hyvin varustettujen vedonlyöntisivustojen tarjontaan. Tällaisilla sivustoilla on yleensä tapana asettaa vetoja eri urheilulajeista, mutta hyvin moni sivusto tarjoaa mahdollisuutta pelata myös viihdekohteita. Euroviisuja on jännitetty jo […]

5 harrastusta, joilla saat tuloja

Harrastukset

Tiesitkö, että harrastus on mahdollista muuttaa rahaksi? Jos harrastat mitä tahansa ja tarvitset lisätuloa, kannattaa miettiä, olisiko harrastuksesta hyötyä tulonhankkimiskeinona. Moni harrastus on sellainen, jota on mahdollista hyödyntää esimerkiksi myymällä omia tuotteita tai palvelujaan. Tällä sivulla kerromme viidestä erilaisesta keinosta muuttaa oma harrastus rahaksi. Kun sinulla on harrastus, on sinulla todennäköisesti myös taitoja siihen liittyen. […]

Aloittelijan opas kuntosaliohjelman aloittamiseen

Naiset salilla

Etsitkö uuden vuoden aikana kuntoa ja terveyttä, mutta et tiedä, mistä aloittaa? Kuntosaliohjelma voi olla juuri sitä, mitä tarvitset! Tässä blogikirjoituksessa annamme aloittelijan oppaan kuntosaliohjelman aloittamiseen. Keskustelemme siitä, millaisia harjoituksia sinun tulisi tehdä, kuinka usein sinun tulisi treenata ja millaisia tuloksia voit odottaa. Olitpa sitten täysin aloittelija tai kokenut kuntosalilla kävijä, lue tästä hyödyllisiä vinkkejä! […]

Kuinka venytellä turvallisesti ja oikein

Kuinka venytellä

Tuntuuko sinusta kireältä pitkän työpöydän ääressä istumisen jälkeen? Särkeekö lihaksesi rankan treenin jälkeen? Jos näin on, et ole yksin. Venyttely on yksi parhaista tavoista parantaa joustavuutta ja vähentää lihaskipuja. Tässä blogikirjoituksessa keskustelemme siitä, miten venytellä turvallisesti ja oikein. Annamme myös vinkkejä venyttelyn sisällyttämisestä päivittäiseen rutiiniin!  Venyttelyssä kannattaa pitää mielessä muutamia asioita. Ensinnäkin, lämmitä lihakset aina […]

Rakennustyöt koronan aikana

Rakennusmiehet töissä

Keväällä pelättiin, että koronavirus laittaa koko rakennusalan sekaisin. Huoli ulkomaalaisten työntekijöiden katoamisesta oli kova, onhan kotimainen rakennusala täysin riippuvainen ulkomaalaisista työntekijöistä. Myös tarvikkeiden ja materiaalien saatavuus huolestutti. Ennustettiin, että jo aloitetut rakennusprojektit saadaan päätökseen ainakin jollain aikataululla, mutta että uudet remontit ja uudisrakennushankkeet siirtyvät hamaan tulevaisuuteen. Rakennusalan uskottiin joutuvan pulaan viimeistään syksyllä. Uskottiin, että rakennusalaa […]

Näillä aloilla tienaat parhaiten Suomessa

Arvo

Suomalaisen keskipalkka pyörii noin 3500 euron tuntumassa ja suurin osa suomalaisista saa noin 2500 euron kuukausipalkkaa työstään. Suomesta löytyy kuitenkin aloja, joilla on mahdollista tienata huomattavasti enemmänkin. Palkka voi olla jopa 2-3 kertainen keskipalkkaan verrattuna. Yleensä alat, joissa tienaa parhaiten Suomessa, vaativat pitkiä korkeakouluopintoja ja niistä huolimatta vain harva yltää erinomaisiin tuloihin. Millä aloilla sitten […]

Miten tienata extraa työn ohessa rakennusmiehenä?

Rahaa

Parhaiten palkattuja ammatteja Suomessa ovat muun muassa laamanni ja toimitusjohtaja, joiden keskimääräiset kuukausipalkat ovat reilusti yli 9000 euroa kuukaudessa. Myös poliisi- ja kansliapäällikkönä voi tienata yli 8500 euroa kuussa. Ylilääkärit saavat valtiolla reilusti yli 7000 euroa kuussa, yksityisellä puolella enemmän.  Huonoiten palkattuja ammatteja ovat siivoojat, keittiöapulaiset ja avustavat hoito- ja hoiva-alan työntekijät. Siivoojan tai keittiöapulaisen […]

7 tapaa kirkastaa ajatuksesi pitkän työpäivän jälkeen

Väsynyt nainen

Istumatyö voi väsyttää yhtä paljon kuin fyysistä aktiivisuutta vaativa työpäivä rakennuksilla, keittiöllä tai sairaalassa. Olitpa insinööri, asiakaspalvelija tai taksikuski, tiedät varmasti sen tunteen, kun kotiin tultua haluat vain kaatua sohvalle ja olla nousematta siitä moneen tuntiin – ja silloinkin korkeintaan mennäksesi sänkyyn. Sohvaan uppoaminen on ihan hyvä tapa rentoutua, kunhan siitä ei tule säännöllistä tapaa. […]